w domu

[...] 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Podsumowując ... nie wiem jak i dlaczego ale mój trening w domu jest bardziej męczący ? A może po prostu poczuję jutro . Zdecydowanie najbardziej poczułam rozpiętki , uginanie nóg leżąc (bo sobie dołożyłam 50 kg) i przywodziciele na [...]

ten trening, ktory wybralas jest rzeczywiscie latwiejszy od tego, ktpory wykonywalas w domu. Skoro już ćwiczyłaś siłowo z wolnymi ciężarami w domu, to nie jesteś zupełnie zielona.

[...] wykonaniu). Trening zakończyłam rozciąganiem przy pomocy TRX. Szczerze mówiąc byłam tak zmęczona, że nie zauważyłam strefy cardio a co za tym idzie szybciej wylądowałam w domu z widelcem w dłoni i talerzem na kolanach. Po całym dniu śmiało mogę powiedzieć - czuję plecy. Mam nadzieję, że nowe bodźce, dopracowana technika pod okiem [...]

[...] smakowało no ALE... jak już zapłaciłam to trzeba było zjeść. Następnie wycieczka po odbiór ubrań, które przygotowywaliśmy specjalnie na TEN WEEKEND ;) O 19 byłam dopiero w domu. Od razu zabrałam się za przygotowywanie ciasta, które obiecałam - obecnie leży gotowe w lodówce, pachnie i kusi więc już dziś do niej nie zaglądam. Skończyłam właśnie [...]

[...] namówić do założenia tutaj swoich dzienników treningowych dla większej motywacji. Około godziny 16 wyjechaliśmy do Wrocławia. Jak to się mówi - wszędzie dobrze ale w domu najlepiej. Uwielbiam podróże ALE nic nigdy nie zastąpi mojego ukochanego łóżka, mojej wanny, kuchenki czy WC :) MISKA : 1. 2 mini bułeczki, 2 plastry sera żółtego, 2 [...]

[...] ;) NIEDZIELNA MISKA: 1. 50 g płatki nesquik na mleku, 1 bułka, ser żółty, ketchup, warzywa, 2 parówki z szynki http://dorisk.gbzl.pl/foty/420.JPG 2. 2 bułki przygotowane w domu z kurczakiem, warzywami i serem. 3. 2 kawałki mojego ciasta, baton bounty 4. WIZYTA W MC : Pół kanapki, pół paki frytek a w czasie oczekiwania 2 kawałki ciasta Seby 5. [...]

Julia spokojnie, będzie na pewno jeszcze nie jedna okazja ;) Czas na nadrabianie zaległości- to, że nie ma wypisek nie oznacza, że nie ma treningów;) PONIEDZIAŁEK - DNT (powrót z WWa do Wrocławia, po drodze kilka h w Oławie) MISKA: 1. 1 bułka, kilka plastrów szynki, schabu (podobno w miarę nie najgorsze jakościowo), ser żółty, pomidor, ogórek [...]

[...] neutralny 2x15 (6 kg) 1x12(8kg) 5. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc– chwyt neutralny 2x15 (6 kg) 1x12 (8 kg) 6. Unoszenie ugiętych nów w zwisie 4x12 (Wieczorem w domu kilka ćwiczeń na brzuch - filmik z YT ) ;) Po treningu 30 minut cardio ( w tym 10 minut interwał) MISKA : 1. OMLET 80 g owsiane, 20 g orzechy włoskie, 80 g białka jaj, [...]

[...] Po zawodach błyskawiczne złożenie stoiska i kolejna już ostatnia wizyta w Sphinx. W poniedziałek rano wyjechaliśmy do Wrocławia. Jak to się mówi " Wszędzie dobrze ale w domu najlepiej'. Generalnie sezon wiosenny się dopiero rozpoczął także teraz takich wyjazdów będzie mnóóóóstwo ;) Przetarcie szlaków w tym roku mam już za sobą !%-) Czas na [...]

[...] znajomych była dziś czynna w godzinach 11-15 także postanowiłam skorzystać z ich uprzejmości- zwłaszcza, że mam na nią dosłownie 5 minut. Grzechem byłoby spędzić ten czas w domu przy nicnierobieniu. OBWÓD nieco inny niż zazwyczaj ze względu na inne zaopatrzenie na siłowni + AEROBY 1. Spięcia brzucha leżąc na ukos 2. Spięcia brzucha [...]

[...] chleb %-):-? Wizyta w Olimpie trwała kilka dobrych godzin. Kiszki w brzuchu grały marsza także wstąpiliśmy na burgera będąc już we Wrocławiu. Wpadł w trybie ekspresowym. W domu standardowo rozpakowywanie bagaży, mycie, chwila odpoczynku, coś na ząb na dobranoc i w końcu spać |-O|-O|-O WTOREK - w koooońcu dzień treningowy !8-)8-)8-) TRENING: [...]

[...] dni, kiedy to zamiast któregoś posiłku pojadę na loda czy np zamiast dwóch posiłków zjem burgera. Zazwyczaj jest to wtedy gdy nie mam przygotowanego posiłku, nie ma mnie w domu w głód jednak ciśnie i robię się już nerwowa %-) Ogólnie staram się jakoś racjonalnie do tego tematu podchodzić - na pewno bez objadania się po sam korek wszystkim co [...]

[...] dni, kiedy to zamiast któregoś posiłku pojadę na loda czy np zamiast dwóch posiłków zjem burgera. Zazwyczaj jest to wtedy gdy nie mam przygotowanego posiłku, nie ma mnie w domu w głód jednak ciśnie i robię się już nerwowa %-) Ogólnie staram się jakoś racjonalnie do tego tematu podchodzić - na pewno bez objadania się po sam korek wszystkim co [...]

[...] tosty z serem żółtym i dżemem + lokalnych wypieki w postaci słodkości z ciasta francuskiego. Obiad u mnie składał się głównie z ryb, które ogólnie uwielbiam aczkolwiek w domu nigdy nie mam tyle cierpliwości i czasu by je przygotowywać. Do tego jakiś makaron no i standardowo na deser/ dobitkę coś słodkiego. Kolację ? Kanapki bądź jakieś mięcho [...]

[...] W locie powrotnym widok chmur był niesamowity – aż go uwieczniłam SFD/Images/2015/7/26/38748fb69f4547dca0a410e17a002eeb.jpg Jak to się mówi- wszędzie dobrze ale w domu najlepiej. SFD/Images/2015/7/26/0e2a9eaa913e41c497e6d49ddd9e4127.jpg Do następnego ! Kto jakimś cudem przeczytał całość i nie zasnął – łapka w górę. Zmieniony przez - [...]

[...] przyjacielem - żubrem %-) SFD/Images/2015/7/27/6c60919262ba4640bb1e50e1ae548a77.jpg Jak dla mnie bardzo fajne miejsce na taką kilkugodzinną wyprawę zamiast siedzenia w domu przed TV. Niespotykany teren - przez całą drogę można podziwiać przeróżnego rodzaju formy skalne przypominające swoim wyglądem ludzi a nawet zwierzęta. Wąskie korytarze [...]

ej laski, bez spamu @-| ja mam pytanie dotyczace treningow- trzeba chodzic na silke czy dla cwiczacych w domu tez macie cos w zanadrzu? %-)

[...] wozy. Na jednym idą dwie pościele i statki, a na drugim spyża różna. Są placki i mąka, i słonina, i suszone grzyby, jest beczułeczka piwa, a druga miodu - i co tam było w domu, ze wszystkiego po trochu. Maćko, który rad był zawsze z każdego przybytku w domu, wyciągnął rękę, pogładził Jagienkę po głowie i rzekł: - Bóg zapłać tobie i twojemu [...]

Takie łatwe się wydawało jak w domu oglądałam.. https://www.youtube.com/watch?v=992ZAroRQVQ

Za szybko sie pochwaliłam - antybiotyk wjechał... Siedzę w domu na doopie, nawet nie chce mi się kolejnej szynki robić..